Nordic Walking und Walking Coach
Vorteile von Nordic Walking:
Die Vorteile von Nordic Walking umfassen die Verbesserung von Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur (insbesondere von Armen, Schultern und Beinen), Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, geringe Belastung der Gelenke im Vergleich zum Joggen sowie die Möglichkeit, draußen in der Natur aktiv zu sein.
Anwendungsgebiete von Nordic Walking:
Nordic Walking eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Es wird in der Freizeit als gesunde Bewegungsform genutzt, kann aber auch therapeutisch eingesetzt werden, beispielsweise zur Rehabilitation nach Verletzungen oder als Training für Personen mit Gelenkproblemen.
Wann macht Nordic Walking Sinn?
Nordic Walking ist eine gesunde und zugängliche Sportart für alle, die ihre Fitness verbessern, Gewicht kontrollieren oder einfach draußen aktiv sein möchten. Es kann besonders empfohlen werden, wenn gelenkschonende Bewegung wichtig ist oder eine Alternative zu anderen Sportarten gesucht wird.
Durchführung von Nordic Walking:
Die Durchführung von Nordic Walking beinhaltet den Einsatz von speziellen Stöcken, die beim Gehen aktiv eingesetzt werden. Die Bewegung ähnelt dem Skilanglauf, wodurch viele Muskelgruppen aktiviert werden. Es ist wichtig, die richtige Technik zu erlernen, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Nordic Walking kann allein, in Gruppen oder unter Anleitung eines Trainers* praktiziert werden, und es kann leicht in den täglichen Aktivitätsplan integriert werden.
Die Gruppenoption:
Die Gruppenoption ist ab einer Gruppengröße von mindestens 5 Personen möglich.
*Die auf dieser Webseite gewählte männliche Form bezieht sich immer zugleich auf weibliche, männliche und diverse Personen. Auf eine Mehrfachbezeichnung wird in der Regel zugunsten einer besseren Lesbarkeit verzichtet.